للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام صحيّ . خفض الأطعمة المكررة، وأكثِر من الفواكه . يُمكن أيضاً أن تُساعِدِ التمارين العضلية على حماية صحة عظامك. اسأل على التّوازن ف�